Beach Camping – 7 Hal Penting untuk Membawa Liburan Berkah Tropis Anda

Apakah Anda berpikir tentang mengambil liburan berkemah di Karibia? Sudahkah Anda berpikir tentang semua hal yang mungkin perlu Anda bawa untuk memastikan kenyamanan bagi diri sendiri saat Anda mengadu domba di pantai? Biarkan saya memberi Anda beberapa tips tentang apa yang harus dibawa bersama Anda, hal-hal yang dapat Anda kemas dalam bagasi terdaftar Anda, yang akan membantu membuat berkemah di pantai tropis sebagai tempat yang menyenangkan dan santai. Saya mengumpulkan kebijaksanaan ini dengan cara yang sulit saat berkemah di BVI!

Hal-hal yang Membuat Ruang Tanpa Masalah Apa (bahkan jika itu berarti meninggalkan pasangan ketiga sandal di belakang)

OBAT NYAMUK (dan banyak, jangan berhemat)

Nyamuk ada di mana-mana di Karibia, bahkan di pantai berangin Anda, dan mereka dapat menularkan Dengue, atau demam hemoragik. Saya telah menggunakan semprotan pompa tanpa merek Off (Anda dapat mengemasnya di bagasi check-in Anda karena ini bukan aerosol). Saya merasa itu bekerja sangat baik di pantai untuk mengusir nyamuk dan lalat pasir.

Lalat Pasir

Lalat pasir adalah hama jahat yang muncul di mana pun ada pasir. Di pantai mereka bisa lebih mengganggu daripada nyamuk. Meskipun saya telah menemukan beberapa obat herbal yang bekerja dengan cukup baik untuk nyamuk, mereka tidak mengusir lalat pasir. Setelah Anda digigit oleh lalat pasir dan mulai menggaruk gigitan Anda akan berakhir dengan luka merah besar pada kulit Anda yang bertahan selama berhari-hari dan tidak nyaman dan agak jelek.

Setelah Anda mendapatkan gigitan lalat pasir, dan Anda akan tahu itu adalah gigitan lalat pasir karena akan mengganggu Anda lama setelah Anda akan lupa tentang gigitan nyamuk, Anda harus menggunakan lidah buaya segar dari tombak lidah buaya yang baru dipotong pada gigitan dan itu akan menyembuhkan hampir secara ajaib. Pastikan Anda menggunakan cairan kuning yang berbau tajam, seperti sirup yang keluar dari daun lidah buaya yang baru dipotong bersama dengan lidah buaya itu sendiri karena benda kuning memiliki sifat penyembuhan yang kuat.

LIDAH BUAYA

Bawalah beberapa lidah buaya dalam tabung jika Anda tidak dapat menemukan aloe segar yang tumbuh di dekat pantai atau perkemahan Anda. Anda mungkin harus bertanya kepada seseorang lokal jika mereka mungkin memiliki beberapa di kebun mereka dan Anda mungkin memiliki daun. Jika tidak, coba gabus yang dikemas. Ini mungkin membantu sedikit. Juga bisa digunakan untuk sunburn, tentu saja! Aloe vera adalah obat terbaik untuk semua jenis masalah kulit.

SUNBLOCK

Bawa banyak sunblock SPF tinggi. Dapatkan tabir surya tahan air, tidak tahan air jika Anda seorang perenang.

FILTER AIR

Tidak peduli apa yang orang katakan, jangan minum air kecuali Anda siap untuk sakit saat Anda berkemah. Itu tidak menyenangkan! Ketika menyaring air minum hanya menggunakan air yang disediakan oleh otoritas air setempat yaitu air yang disalurkan dari fasilitas pengolahan air; Mesir, segar, memindahkan air dari sungai atau danau yang bersih. Jangan mencoba menyaring air minum dari tangki kecuali Anda memiliki bukti bahwa tangki sangat bersih.

Banyak rumah di daerah tropis, dan mungkin kamar mandi atau fasilitas mandi di tempat perkemahan Anda, memiliki tangki di bawahnya yang mengumpulkan air dari atap, atap dan talang. Air ini dapat mengumpulkan selama berhari-hari dan menjadi sangat kotor jika tadah tidak dirawat dengan baik. Seharusnya hanya digunakan untuk mandi dengan mulut tertutup, atau mencuci pakaian dan piring. Bahkan jika Anda harus membeli air kemasan atau merebus semua air minum Anda, itu akan sangat berharga untuk tetap sehat.

PROPANE CAMPING STOVE

Anda mungkin berpikir bahwa karena Anda akan berada di pantai, api unggun akan menjadi cara terbaik untuk pergi. Anda tidak dapat berasumsi bahwa Anda akan dapat membuat api untuk memasak. Di pantai dengan berkemah lain di sekitar, kayu bisa menjadi langka. Ditambah lagi, terlalu banyak api unggun terbakar sekaligus di tempat perkemahan dapat menciptakan polusi udara. Jika hujan, kecuali Anda pandai membangun api, Anda tidak akan bisa mendapatkan satu jika semua kayu basah. Pastikan kompor Anda menggunakan botol propana ukuran umum dan mudah ditemukan. Anda tidak bisa membawa propana bersama Anda di pesawat!

TARPS

Bawa sebanyak-banyaknya lembaran plastik yang berat (atau lebih baik lagi, terpal poli dengan grommet) karena Anda dapat masuk ke dalam tas Anda. Jangan lupa satu atau dua gulungan kabel berat badan juga. Terpal layak diberi bobot emas saat angin dan hujan mulai bertiup. Anda harus bersiap dan bersiap untuk hujan meskipun musim kemarau, dan merasa sangat beruntung jika Anda berhasil menghindari hujan. Gunakan terpal di bawah tenda Anda, sebagai mantel hujan ekstra untuk tenda Anda, dan diikat di antara pepohonan sebagai penahan angin atau tutup untuk area memasak Anda atau api unggun.

ANGIN PANJANG ANGKAT DAN CELANA

Jika Anda mendapatkan waktu yang lama (coba 3-4 hari!) Angin topan Anda akan sengsara tanpa perlengkapan angin. Banyak jas hujan air dan angin bukti. Bahkan pantai tropis pun bisa terasa dingin dan terbuka. Bawalah semua barang ini di liburan berkemah pantai tropis Anda dan Anda akan menjadi lebih hangat, pengering, lebih bahagia, dan lebih santai tidak peduli apa pun cuacanya!

Dekorasi Tropis – 7 Tips Cepat tentang Cara Menghias dengan Gaya Tropis

Dekorasi tropis dapat memberikan rasa damai dan ketenangan ke rumah Anda. Bagi banyak orang, hanya mendekorasi satu kamar dengan dekorasi pantai dapat menyediakan oasis tropis di rumah. Meskipun dekorasi dalam gaya ini tidak semudah yang terlihat. Menciptakan ruangan bertema tropis dapat menjadi tindakan penyeimbangan yang sulit antara posh dan tawdry.

Berikut ini beberapa tips tentang bagaimana jumlah gaya pulau yang tepat untuk rumah Anda hari ini:

  1. Tumbuhan – Tanaman besar harus dimiliki untuk setiap ruangan bertema tropis. Pohon pinang, pohon kelapa, pohon cycas sangat cocok dengan tema ini. Pohon bambu juga akan menambahkan sedikit nuansa tropis Asia ke rumah Anda. Menggunakan keranjang anyaman untuk rumah tanaman Anda akan menambahkan sentuhan tropis finishing yang bagus.

  2. Warna Alami – Dekorasi tropis melihat ke pantai untuk inspirasinya. Tan, aquas dan hijau harus berfungsi sebagai warna utama dalam desain tropis. Warna-warna ini mewakili pasir, air dan pepohonan. Anda bahkan bisa memercikkan warna merah tua untuk mewakili matahari terbit dan terbenam.

  3. Bamboo Décor – Bambu adalah elemen klasik untuk gaya hidup pantai. Tambahkan bingkai foto bambu, perabotan bambu, vas bambu, dan bahkan lilin bambu.

  4. Aksen Kelapa dan Palm – Pohon kelapa dan pohon palem juga bergandengan tangan dengan dekorasi rumah tropis. Lilin kelapa adalah cara unik dan sederhana untuk memberikan nuansa damai pada dekorasi Anda. Kamar mandi yang terinspirasi dari pohon palem juga merupakan ide desain klasik.

  5. Kerang – Kamar bertema tropis apa yang akan lengkap tanpa kerang? Gunakan cangkang besar sebagai aksen di kamar mandi Anda. Cobalah menempelkan kumpulan cangkang kecil di atas kanvas berbingkai kosong untuk aksen dinding yang menarik.

  6. Dekorasi dinding tropis – Carilah cetakan dinding yang menampilkan pohon palem atau daun palem besar. Cetakan nanas adalah tambahan gaya tropis jernih lainnya di ruang tamu Anda.

  7. Elemen alami – Tambahkan furnitur tropis dan aksen potongan yang terbuat dari bahan alami seperti lamun, daun pisang, enceng gondok, dan rotan. Bahan-bahan ini sering ditenun untuk membentuk sofa, kursi, meja dan aksen, seperti keranjang.

Anda tidak boleh berlebihan menghias dengan salah satu tips ini. Memanfaatkan konsep-konsep ini dengan hemat akan menambah kelas ke kamar Anda, menambahkannya di mana-mana akan membuat ruangan menjadi norak.

Tower Defense Games – 7 Tips untuk Membantu Anda Menangkan Game Pertahanan Menara!

Saya berasumsi bahwa Anda suka bermain game menara pertahanan, sama seperti saya. Pernahkah Anda berada dalam situasi ini: Anda mulai bermain beberapa waktu lalu, Anda memulai gelombang saat ini untuk melihat semua menara Anda terbakar, namun beberapa musuh masih sampai ke basis Anda, dengan hanya sedikit kehidupan yang terhindar, tetapi hanya cukup untuk membuat semua usaha Anda sebelumnya tidak berguna? Oho, terutama jika markas Anda tidak memiliki cukup poin yang tersisa dan Anda harus mulai dari awal lagi, saya tahu bagaimana rasanya!

Nah, di bawah ini saya akan menulis beberapa tips untuk membantu Anda mengelola situasi dan memenangkan lebih banyak game menara pertahanan. Ada perbedaan dari game ke game, tetapi saran yang akan Anda terima dimaksudkan untuk umum.

  1. Tempatkan menara dengan jarak dekat (biasanya yang Anda beli di awal atau beberapa yang kuat, tetapi jarak dekat), sedekat mungkin dengan titik balik di labirin. Dengan cara ini mereka akan terus menembak untuk waktu yang lebih lama.
  2. Pasang menara jarak jauh ke arah tengah peta. Pertimbangkan bahwa sebagian besar waktu jangkauannya akan meningkat ketika meningkatkannya! Dengan cara ini Anda akan menutupi lebih banyak jalan yang dilalui oleh musuh.
  3. Gunakan menara dengan efek melambat! Yang terbaik untuk menempatkan mereka sebelum kelompok menara yang akan menimbulkan kerusakan besar.
  4. Jika Anda tahu bahwa Anda akan berurusan dengan musuh penyembuh diri tidak menyebarkan menara Anda banyak. Anda tidak ingin mereka memiliki waktu untuk mendapatkan kembali kesehatannya.
  5. Jika ada menara racun, mereka milik awal labirin, dan pada interval yang dihitung sebelumnya (untuk meracuni musuh lagi ketika efeknya habis).
  6. Peningkatan: Anda harus mencari tahu saat bermain menara mana yang benar-benar layak ditingkatkan. Yaitu. upgrade menara lambat mungkin lebih bermanfaat untuk pertahanan Anda (dan lebih murah) daripada meningkatkan seluruh kelompok menara di belakangnya. Pokoknya, di peta kecil dan menjelang akhir permainan, Anda akan dipaksa untuk kualitas melebihi kuantitas (terutama jika musuh memiliki armor!).
  7. Dalam beberapa game pertahanan menara, beberapa musuh lebih rentan terhadap kerusakan dari menara tertentu. Cari tahu, jika kasusnya, dan gunakan untuk melawan mereka!

 Ambil Kembali Hidup Anda 7

Pada bagian 1-6 dari seri artikel yang berjudul "Take Back Your Life", kami membahas apa yang bisa dianggap sebagai roda empat dari kendaraan kesehatan manusia. Kami membahas pentingnya fungsi sel yang tepat, kebutuhan untuk memiliki dan mempertahankan sistem endokrin yang seimbang, dan peran vitamin dan mineral, termasuk mineral tertentu yang berkaitan dengan kesehatan, nilai antioksidan, perlunya mengkonsumsi banyak peningkatan air dan apa peran laktoferin (Lf) dan proline-kaya peptida (PRP), yang bertindak untuk mengatur dan menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh, bermain membantu mempertahankan tubuh yang sehat. Dalam segmen ini kita akan membahas unsur-unsur apa dalam makanan dan suplemen kita yang berkontribusi untuk menjaga fungsi pencernaan bekerja dengan baik dan bagaimana hal itu berkontribusi terhadap kesehatan kita dan kualitas hidup yang lebih tinggi.

Karena tidak begitu banyak apa yang kita MAKAN, tetapi lebih pada apa yang kita cicipi kontribusi itu ke keadaan kesehatan kita, penting untuk mempertimbangkan seberapa baik fungsi usus kita berfungsi. Jika kita membuat pilihan yang sehat ketika memilih makanan yang akan membentuk makanan kita, maka kita harus benar-benar mencerna makanan tersebut untuk mendapatkan semua nutrisi berharga yang kita cari manfaatnya. Telah diketahui secara luas bahwa pencernaan dan eliminasi yang tidak benar sangat berkontribusi terhadap kesehatan yang buruk dan penyakit dan bahwa semakin bersih dan lebih efisien sistem usus kita, semakin besar kemungkinan kita dapat menghindari proses penyakit yang sering datang dengan disfungsi kolon dan usia.

Seiring bertambahnya usia, kita cenderung menghasilkan jumlah yang lebih rendah dari hal-hal yang diperlukan untuk mencerna sepenuhnya makanan yang kita konsumsi. Oleh karena itu sering perlu untuk menambah asupan makanan kita dengan enzim-enzim, flora sehat, dan bakteri yang diperlukan untuk memecah makanan kita dan berkontribusi untuk pencernaan yang teratur dan bebas gangguan dan eliminasi. Salah satu cara untuk memikirkan struktur pencernaan kita adalah ekosistem yang seimbang. Salah satu ciri dari ekosistem yang sehat adalah adanya keragaman organisasi. Saat lahir, usus manusia tidak mengandung mikroorganisme. Tak lama setelah itu, tergantung pada jenis makanan yang dicerna, mereka menjadi penduduk dengan berbagai genera bakteri. Rata-rata perut manusia modern seringkali bukan ekosistem yang sehat. Sebagaimana dinyatakan sebelumnya, kita harus benar-benar mencerna makanan-makanan tersebut untuk mendapatkan semua nutrisi berharga yang kita cari manfaatnya. Oleh karena itu sering perlu untuk menambah asupan makanan kita dengan enzim-enzim, flora sehat, dan bakteri yang diperlukan untuk memecah makanan kita dan berkontribusi untuk pencernaan yang teratur dan bebas gangguan dan eliminasi. Berikut adalah informasi yang berkaitan dengan beberapa elemen usus yang sehat yang dapat berkontribusi untuk pencernaan yang baik dan masalah usus yang sehat.

Salah satu ciri dari ekosistem yang sehat adalah keberadaan keanekaragaman organisme. Laktosa dan oligosakarida adalah dua nutrisi larut yang paling melimpah dalam ASI. Beberapa enzim dalam ASI dapat memfasilitasi pencernaan laktosa dan oligosakarida, memecah ikatan alfa dan beta serta melepaskan gula sederhana. Kebanyakan pencernaan laktosa dan oligosakarida, bagaimanapun, tergantung pada mikroflora usus. Dalam 3-4 hari setelah lahir, usus dari bayi yang diberi ASI diisi dengan mikroflora yang terdiri dari sekitar 99% spesies Lactobacillus.

Sementara usus besar dewasa yang sehat biasanya dihuni oleh sebanyak 500 spesies mikroba, banyak orang dewasa mungkin kekurangan bakteri lactobacilli dalam jumlah yang memadai. Setelah penyapihan, sekitar 70% dari populasi dunia tidak lagi memiliki enzim yang dibutuhkan untuk mencerna laktosa – yaitu, mereka menjadi laktase. Memang, rata-rata perut manusia modern sering bukan ekosistem yang sehat. Konsumsi bakteri modern diperkirakan satu juta kali lebih sedikit daripada tingkat yang dikonsumsi oleh nenek moyang Zaman Batu kita. Antibiotik dapat secara drastis mengurangi atau menghilangkan lactobacilli dari mikroflora usus. Kebiasaan diet yang menyalahgunakan, konsumsi alkohol, dan stres juga dapat mengganggu ekologi mikroba usus.

Pada awal 1908, penerima Nobel Metchnikoff menganjurkan konsumsi lactobacilli, yang menyatakan bahwa "lactobacilli yang dicerna dapat menggantikan bakteri penghasil racun, meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup." Pandangan Metchnikoff mencerminkan kebijaksanaan intuitif masyarakat manusia yang telah mengonsumsi yogurt dan susu fermentasi selama ribuan tahun. Hari ini, apresiasi yang berkembang tentang pentingnya populasi bakteri yang sehat (dan beberapa jenis ragi) di usus besar, dan pengakuan atas manfaat kesehatan spesies tertentu telah memacu minat dalam konsumsi organisme hidup ini (probiotik), terutama lactobacilli. dan bifidobacteria.

L. acidophilus telah menerima perhatian paling banyak sebagai probiotik yang mempromosikan kesehatan. Studi in vivo dan in vitro telah menunjukkan bahwa beberapa strain L. acidophilus dapat menempel pada sel-sel usus manusia; adhesi dan kelangsungan hidup ditingkatkan oleh susu. Penelanan L. acidophilus secara signifikan meningkatkan jumlah lactobacilli di usus besar. Sejumlah penelitian pada hewan telah melaporkan bahwa konsumsi L. acidophilus dapat menurunkan kadar kolesterol serum. Sebuah penelitian di laboratorium menemukan bahwa L. acidophilus dapat menghilangkan kolesterol dari media laboratorium hanya dengan adanya empedu dan di bawah kondisi anaerobik (misalnya lingkungan usus besar).

Setiap bakteri yang menghasilkan laktase dapat meningkatkan malabsorpsi laktosa. Beberapa strain lactobacillus dapat menurunkan laktosa. Konsumsi L. acidophilus meningkatkan penggunaan laktosa setelah konsumsi susu. Anak-anak yang tidak toleran laktosa yang mengonsumsi susu yang diinokulasikan atau yogurt yang diinduksi oleh acidophilus mengalami penurunan gejala dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi produk susu tanpa L. acidophilus.

L. acidophilus menghasilkan banyak senyawa seperti antibiotik yang efektif melawan banyak bakteri patogen yang tidak diinginkan. Suplementasi L. acidophilus secara signifikan dapat mengurangi kejadian kandidiasis sistemik pada tikus imminodefisiensi. Fagositosis E.coli ditingkatkan ketika individu mengkonsumsi produk fermentasi yang mengandung strain patogen L. acidophilus. Dietary L. acidophilus telah berhasil digunakan untuk mengobati pasien dengan berbagai gangguan usus, dan dapat mengurangi staphylococcal growth selama terapi antibiotik.

Susu, yogurt atau kolostrum yang difermentasi dengan L. acidophilus telah terbukti menghambat produksi sel tumor yang ditanamkan pada tikus. Konsumsi tambahan L. casei menunjukkan kecenderungan yang kuat dalam melindungi terhadap enteropatogen, termasuk Salmonella typhimurium dan E. coli. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa suplementasi dengan L. casei dapat memperpendek episode diare akut pada anak-anak.

Peppermint adalah elemen umum lainnya yang secara historis telah diterima sebagai menghasilkan efek menguntungkan pada proses pencernaan. Penelitian telah menunjukkan sifat anti-bakteri dan anti-jamur dari minyak peppermint. Minyak peppermint dapat memberikan bantuan dari gejala sindrom iritasi usus, dan dapat mengurangi mual pasca operasi.

Dikenal sebagai prebiotik karena mereka mendukung cairan bakteri yang sehat dalam usus, serat makanan yang larut (termasuk gusi) membentuk gel, memberikan matriks di mana kelangsungan hidup bakteri dan interaksi fisiologis dapat terjadi. Banyak penelitian telah melaporkan efek menguntungkan dari serat makanan yang larut pada tekanan darah, obesitas, lipid serum, diabetes (gula darah serum), penyakit arteri koroner, dan beberapa jenis kanker. Populasi yang mengkonsumsi diet serat tinggi memiliki insiden yang lebih rendah dari banyak keluhan gastrointestinal (GI), termasuk batu empedu, konstipasi, sindrom iritasi usus besar, penyakit divertikular usus besar, radang usus buntu, wasir, dan hernia hiatus. Peninjauan lebih dari 200 studi epidemiologi menemukan bahwa serat makanan adalah salah satu kelompok zat yang berasal dari buah dan sayuran yang menunjukkan janji khusus dalam pencegahan kanker.

Lebih dari 200 penelitian pada manusia telah mendukung kesimpulan bahwa diet kaya serat larut dapat menurunkan kolesterol plasma. Sedikitnya 8 gram berbagai gusi dapat menurunkan kolesterol total serum. Peran serat makanan sehubungan dengan diabetes juga penting. Penderita diabetes yang meningkatkan konsumsi serat larut dapat mengalami pengurangan dosis insulin yang drastis dan meningkatkan kontrol glukosa serum. Komponen serat larut dari diet dapat secara signifikan mengurangi konsentrasi glukosa darah postprandial pada pasien dengan diabetes tipe I atau tipe II. Dua belas gram XG harian mengurangi kadar glukosa serum puasa dan pasca-glukosa dan mengurangi tingkat puasa kolesterol plasma total pada subjek diabetes.

Sebagian besar sistem kekebalan tubuh dilokalisasi ke dinding GI dan di kelenjar getah bening mesenterika. XG adalah pengaktif poliklonal yang kuat dari limfosit, merangsang populasi sel B yang belum matang dan produksi antibodi IgM dan IgG.

Penelitian telah menunjukkan bahwa serat larut dapat meningkatkan fungsi kekebalan usus. Sebagian besar sistem kekebalan tubuh dilokalisasi ke dinding gastrointestinal (GI) dan di kelenjar getah bening mesenterika. Bakteri membentuk lapisan pelindung dan membantu mengatur peradangan dan kekebalan. Penghapusan bakteri dari saluran pencernaan tikus oleh hasil antibiotik dalam penekanan respon kekebalan yang signifikan, menunjukkan bahwa bakteri usus memainkan peran penting dalam pertahanan tuan rumah. Dalam penelitian pada hewan, konsumsi gum akasia merangsang fungsi sistem kekebalan tubuh usus dan limpa.

Asupan serat diet harian yang direkomendasikan adalah 20-35 gram. Rata-rata orang Amerika Utara mengkonsumsi kurang dari setengah jumlah yang disarankan – sekitar 10 gram serat setiap hari. American Diabetes Association merekomendasikan agar penderita diabetes mengkonsumsi lebih banyak lagi – setidaknya 40 gram serat setiap hari. Karena banyak individu merasa sulit untuk meningkatkan asupan serat mereka lebih dari 100% melalui sumber makanan, beberapa dokter merekomendasikan suplemen serat terkonsentrasi kepada pasien mereka.